Le postural training ou renforcement postural vise à la fois à renforcer et étirer.
On renforce ainsi les mêmes muscles que l’on étire, mise à part les muscles profonds des abdominaux (transverse et obliques)
Que vous soyez sportifs, sédentaires, que vous ayez un métier vous obligeant à rester en position assise durant de longues heures, il est primordial d’avoir un dos à la fois souple et tonique pour éviter les blessures et douleurs à répétitions.
Souvent négligé lors des séances d’entrainement, le renforcement postural (autrement dit « renforcement des muscles profonds ») est nécessaire pour obtenir un corps solide. Une action sur les amplitudes articulaires et sur la tonicité musculaire va permettre sur le long terme de restaurer et préserver votre équilibre postural. Le corps humain doit former une unité fonctionnelle.
Cette méthode de musculation est adaptée à tous les publics et généralement appréciée des personnes souhaitant renforcer leur système musculaire grâce à des exercices spécifiques qui aideront à réaliser les mouvements de la vie quotidienne de façon fluide et équilibrée. Le postural est aussi intéressant pour un public exerçant une profession manuelle où les articulations sont parfois traumatisées.
Cela est également bénéfique pour les personnes souhaitant préparer une activité sportive occasionnelle comme le ski par exemple, et aussi pour les sportifs pratiquant des activités unilatérales (comme les tennismen, les lanceurs en athlétisme…). Enfin, il est intéressant de réunir et de sensibiliser les personnes pénalisées par un manque de souplesse.
Certaines mauvaises postures se transforment à la longue en habitudes. Elles peuvent alors engendrer des changements notables sur le corps. Elles sont également le plus souvent responsables de tensions, de douleurs ou de difficultés à réaliser des mouvements du quotidien. Ce cours vous aide à adopter une meilleure posture.
