Des cours “free style”, des cours de renforcement, des cours d’étirements…

• • STEP : l’indémodable cours fitness. Le Step est un cours chorégraphié de 45 mins autour d’une marche (step) qui sollicite les muscles des cuisses et des fessiers tout en faisant travailler le cardio, la coordination et la mémoire. Step 1= niveau débutant à intermédiaire Step 2= niveau avancé
  • HILO : C’est un cours chorégraphié et très dansé de 45 mins. Plus connu sous le nom de LIA, ce cours associe parfaitement la danse et l’aérobic. Tout comme un cours de Step, les mouvements qui s’ajoutent les uns aux autres au fur et à mesure que le cours avance mettront votre mémoire à l’épreuve, et pas seulement…
  • ABDOS/FESSIERS : L’incoutournable cours de renforcement musculaire ! Très facile d’accès, ce cours fait le bonheur des nouveaux pratiquants mais aussi des accros aux cuisses fermes, aux fessiers rebondis et aux abdos d’acier ! Durée 45 mins.
  • STRETCHING : Ce cours de 30 mins permet de délier les articulations et d’étirer à tour de rôle les différents muscles du corps. Une pratique essentielle pour retrouver sa souplesse et se relaxer en douceur.
  • MOBILITE: Le cours de mobilité vise à assouplir et mobiliser en douceur les articulations et les groupes musculaires. Les exercices de mobilité améliorent ta capacité à faire des mouvements contrôlés, de gagner en amplitude et renforcent tes articulations. La mobilité améliore ta posture, soulage les douleurs et tensions musculaires et te maintiens en forme. La mobilité limite les compensations physiques du quotidien et limite les risques de blessures.